લીંબુના ફાયદાઃ લીંબુનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જો તમે રોજ એક લીંબુનું સેવન કરો છો તો તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
લીંબુના ફાયદા: લીંબુના સેવનના ફાયદા વિશે વાત કરીએ તો, તે ઘણા ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તેનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે, જ્યારે તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો રોજ એક લીંબુનું સેવન કરવામાં આવે તો શરીરને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જાય છે. આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા અને હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
લીંબુના ફાયદા : જાણો કે રોજ એક લીંબુ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદા થાય છે.
હૃદયની તંદુરસ્તી માટે લીંબુઃ
હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે લીંબુનું સેવન કરી શકો છો. લીંબુના અન્ય ફાયદાઓની વાત કરીએ તો તેમાં લગભગ 31 મિલિગ્રામ વિટામિન સી જોવા મળે છે. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી યુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો છો, તો સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે. : હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ ફળનું સેવન અવશ્ય કરો, હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટશે.
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુનું સેવન કરો:
સ્થૂળતામાં ઝડપી વધારો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે અને તે પેટમાં જામેલી વધારાની ચરબીને ઘટાડવામાં પણ કારગર સાબિત થાય છે. રોજ લીંબુના સેવનથી ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે. જો તમે વધુ ફાયદા મેળવવા માંગતા હોવ તો તમે લીંબુ સાથે ગરમ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. તેનો દૈનિક વપરાશ ઝડપથી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
વાળને ઘટ્ટ બનાવવાથી લઈને ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા સુધી:
લીંબુનું સેવન વાળને ઘટ્ટ બનાવવા અને ત્વચાની ચમક જાળવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીંબુમાં કેલ્શિયમ, વિટામીન સી, ફોસ્ફરસ અને અન્ય તમામ પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. તેના રોજિંદા સેવનથી શરીરમાંથી મૃત કોષો સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે અને તે નવા કોષોને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. જો આપણે લીંબુના દૈનિક સેવનના અન્ય ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ તો, તે ખીલ, ખોડો વગેરે જેવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.
પથરીની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે લીંબુનું સેવન કરોઃ
જે લોકો પથરીની સમસ્યાથી પરેશાન છે તેમણે તેમના આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે પથરીની રચનાને રોકવામાં ઘણી હદ સુધી અસરકારક સાબિત થાય છે. સાથે જ તેમાં આલ્કલાઈન ઈફેક્ટ પણ હોય છે જે કિડની માટે ક્લીન્સર જેવું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દરરોજ એક લીંબુનું સેવન કરો છો, તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ડિસ્ક્લેમર- લેખમાં સૂચવેલ ટીપ્સ અને સલાહ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે આપવામાં આવી છે અને તેને અજમાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. કૃપા કરીને કોઈ વ્યાવસાયિકની સલાહ લો. આમ કરતા પહેલા ડૉક્ટર. કોઈપણ પ્રકારનો ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા, કસરત કરતા પહેલા અથવા આહારમાં ફેરફાર કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
લીંબુ ના ગેરફાયદા
લીંબુના વધુ પડતા સેવનથી દાંતમાં ખાટા પડી શકે છે. લીંબુના નુકસાન વિશે વાત કરીએ તો, લીંબુનું સેવન દાંતના દંતવલ્ક (દાંતનું બાહ્ય પડ) બગાડી શકે છે
લીંબુથી થતા નુકસાન વિશે વાત કરીએ તો, સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો ત્વચા પર લીંબુના ઉપયોગને કારણે ફોલ્લીઓ અથવા એલર્જીથી પીડાઈ શકે છે (48). આની સાથે લીંબુ ફાઈટોફોટોડર્મેટાઈટિસની સમસ્યાનું કારણ પણ બની શકે છે.
ફાયટોફોટોડર્માટીટીસ એ ફોટોટોક્સિક પ્રતિક્રિયા છે જે ચોક્કસ પ્રકારના છોડના સંપર્કથી થઈ શકે છે. આમાં, ત્વચા સૂર્યના કિરણો પ્રત્યે સંવેદનશીલ બને છે, ત્યારબાદ ત્વચામાં સોજો, ફોલ્લીઓ અથવા ફોલ્લાઓ પણ થઈ શકે છે
જો કોઈને લીંબુથી એલર્જી હોય, તો તેને ઓરલ એલર્જી સિન્ડ્રોમ (ફૂડ એલર્જી) હોઈ શકે છે. તે ગળામાં દુખાવો, હોઠ પર સોજો અને તાવ જેવી સ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, એનાફિલેક્સિસ (ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા) પણ થઈ શકે છે, જો કે આ તદ્દન દુર્લભ છે . આ સંવેદનશીલ લોકો સાથે પણ થઈ શકે છે જેમને સાઇટ્રિક ખોરાકમાં ખોરાકની અસહિષ્ણુતા હોય છે
લીંબુ એ વિટામીન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને વિટામીન સીના વધુ પડતા સેવનથી ઝાડા, ઉબકા અને પેટમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે
