હૃદય રોગના લક્ષણો અને હૃદય રોગ ને કેવી રીતે અટકાવી શકાય

હૃદય રોગના લક્ષણો અને માહિતી હૃદય મજબૂત કરવાના ઉપાય હૃદય એ મુઠ્ઠીના કદનું એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે જે તમારા સમગ્ર શરીરમાં લોહી પંપ કરે છે. તે પેશીઓના અનેક સ્તરોથી બનેલું છે. તમારું હૃદય તમારી રુધિરાભિસરણ તંત્રના કેન્દ્રમાં છે. આ સિસ્ટમ રક્તવાહિનીઓનું નેટવર્ક છે, જેમ કે ધમનીઓ, નસો અને રુધિરકેશિકાઓ, જે તમારા શરીરના તમામ ભાગોમાં અને તેમાંથી લોહી વહન કરે છે. તમારા લોહીમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો હોય છે જે તમારા અંગોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે જરૂરી છે.

હૃદય વિશે માહિતી લોહી તમારા ફેફસાંમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ પણ વહન કરે છે જેથી તમે તેને શ્વાસ બહાર કાઢી શકો. તમારા હૃદયની અંદર, વાલ્વ રક્તને યોગ્ય દિશામાં વહેતા રાખે છે. તમારા હૃદયની વિદ્યુત પ્રણાલી તમારા ધબકારાના દર અને લયને નિયંત્રિત કરે છે. એક સ્વસ્થ હૃદય તમારા શરીરને સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી દરે રક્તનો યોગ્ય જથ્થો પૂરો પાડે છે.

જો બીમારી અથવા ઈજા તમારા હૃદયને નબળું પાડે છે, તો તમારા શરીરના અવયવોને સામાન્ય રીતે કામ કરવા માટે પૂરતું લોહી પ્રાપ્ત થશે નહીં. વિદ્યુત પ્રણાલીમાં સમસ્યા અથવા નર્વસ અથવા અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓ કે જે તમારા હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે તે પણ હૃદયને રક્ત પંપ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

હૃદય રોગના લક્ષણો

હૃદય રોગના લક્ષણો વ્યક્તિના ચોક્કસ પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. ઉપરાંત, કેટલીક હૃદયની સ્થિતિઓમાં કોઈ લક્ષણો નથી. નીચેના લક્ષણો હૃદયની સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે:

  • છાતીનો દુખાવો
  • શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
  • થાક અને હળવાશ
  • પ્રવાહી રીટેન્શન અથવા એડીમાને કારણે સોજો
  • બાળકોમાં, જન્મજાત હૃદયની ખામીના લક્ષણોમાં સાયનોસિસ અથવા ત્વચાનો વાદળી રંગ અને કસરત કરવામાં અસમર્થતા શામેલ હોઈ શકે છે.
  • કેટલાક ચિહ્નો અને લક્ષણો જે હૃદયરોગનો હુમલો સૂચવે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
  • છાતીમાં દુખાવો
  • શ્વાસની તકલીફ
  • હૃદયના ધબકારા
  • ઉબકા
  • પેટ પીડા
  • પરસેવો
  • હાથ, જડબા, પીઠ અથવા પગમાં દુખાવો
  • ગૂંગળામણની લાગણી
  • પગની સોજો
  • થાક
  • હૃદય નો દુખાવો
  • અનિયમિત ધબકારા

હાર્ટ એટેક કાર્ડિયાક અરેસ્ટ તરફ દોરી શકે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદય બંધ થઈ જાય છે અને શરીર કામ કરી શકતું નથી. . જો હૃદયરોગના હુમલાના કોઈપણ લક્ષણો જોવા મળે છે, તો વ્યક્તિને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે.

હૃદય રોગ ને કેવી રીતે અટકાવી શકાય

જીવનશૈલી અને ખાનપાનમાં સકારાત્મક બદલાવ લાવી હૃદયરોગથી બચી શકાય છે. હૃદયના રોગોને ટાળવા માટે, ડોકટરો નીચેની ભલામણ કરે છે:

  • ધૂમ્રપાન કરશો નહીં
  • એવો આહાર લો જેમાં મીઠું અને સંતૃપ્ત ચરબી ઓછી હોય
  • અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ 30 મિનિટ કસરત કરો
  • તંદુરસ્ત હૃદય નું વજન જાળવી રાખો
  • તણાવ ઓછો કરો અને મેનેજ કરો
  • હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરો
  • સારી ઊંઘ લો. પુખ્ત વયના લોકોએ દિવસમાં 7 થી 9 કલાકનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ

Frequently Asked Questions

માનવ હૃદય 1 મિનિટમાં કેટલી વાર ધબકે છે?

હૃદય એક મિનિટમાં 72 વખત ધબકે છે. પુખ્ત વયના લોકોનું હૃદય એક મિનિટમાં 60 થી 100 વખત ધબકે છે. સામાન્ય રીતે, નીચા ધબકારાનો અર્થ થાય છે વધુ કાર્યક્ષમ હૃદય કાર્ય અને વધુ સારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ. ઉદાહરણ તરીકે, સારી રીતે પ્રશિક્ષિત રમતવીરનું હૃદય મિનિટમાં 40 વખત ધબકતું હોય છે.

હૃદયમાં કેટલા વાલ્વ છે?

હૃદયમાં ચાર વાલ્વ હોય છે: એઓર્ટિક વાલ્વ, મિટ્રલ વાલ્વ, ટ્રિકસપીડ વાલ્વ અને પલ્મોનરી વાલ્વ. વાલ્વ હૃદય દ્વારા લોહીના પ્રવાહની દિશાને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. હૃદયના ધબકારાનો અવાજ હૃદયના વાલ્વ ખોલવા અને બંધ થવાથી ઉત્પન્ન થાય છે.

હૃદયરોગમાં શું ખાવું જોઈએ?

હૃદય રોગથી પીડિત દર્દીએ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ માછલી (સાલ્મોન, ટુના અને ટ્રાઉટ), ચિકન અથવા ટર્કી, ઈંડા, બદામ, બીજ અને સોયા ઉત્પાદનો (ટોફુ), કઠોળ જેવા ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. દાળ, ચણા., કાળા આંખવાળા વટાણા અને લીમા કઠોળ વગેરેની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ દરેક દર્દી માટે આ અલગ હોઈ શકે છે. તમારાડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કરો.

Hello Friends આ વેબસાઈટ Hindietc.com - We Gujarati Team દ્વારા સંચાલન થાય છે આ વેબસાઈટ પર સરકારી અપડેટ - નવી આવનારી ભરતીઓ - બિજનેસ આઈડિયા અને ગુજરાતના ટ્રેન્ડીંગ ટોપિક વિષે માહિતી આપે છે એક દમ જડપી અપડેટ મેળવવા whatsapp ગ્રુપમાં આજે જ જોડાઓ,

Leave a comment

Join Whatsapp Group