માસિક ના આવે તો શું કરવું જોઈએ : જો તમારો માસિક સ્રાવ સમયગાળો શરૂ થઈ ગયો હોય પરંતુ તમને થોડા સમય માટે (લગભગ 3 થી 6 મહિના) સમયગાળો ન આવ્યો હોય, તો તમને તમારા માસિક સ્રાવની વચ્ચે, સેક્સ પછી અથવા મેનોપોઝ પછી રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય,
તો તમને તમારા સમયગાળાની જાણ થશે. જો તમને કોઈ અનિયમિતતાનો અનુભવ થાય છે , તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
માસિક ના આવે તો શું કરવું જોઈએ | માસિક સ્રાવ અને અનિયમિત માસિક સ્રાવની સમસ્યાથી બચવાના ઉપાય
માસિક ધર્મ ન આવવાની સમસ્યાથી બચવા માટે તમે નીચેની બાબતોનું પાલન કરી શકો છો:-
- સૂવાનો અને જાગવાનો સમય સેટ કરો
- સંતુલિત આહાર લો
- પૂરતી માત્રામાં પાણી પીવો
- તમારી દિનચર્યા અનુસરો
- ફાસ્ટ ફૂડ અને ઠંડા પીણાં ટાળો
- દરરોજ હળવી કસરત કરો
- તમારું વજન ફિટ રાખો
- તણાવ ટાળો
- એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને ખુશ કરે
માસિક ના આવે તો શું કરવું જોઈએ
અનિયમિત માસિક સ્રાવ અથવા અનિયમિત માસિક સ્રાવને સામાન્ય બનાવવા માટે ઘરેલું ઉપચાર
અંતમાં અથવા અનિયમિત પીરિયડ્સને સામાન્ય બનાવવું સરળ છે. કેટલાક ખાસ ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે જેની મદદથી પિરિયડ મિસ કે લેટ પીરિયડની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. અનિયમિત પીરિયડ્સને સામાન્ય બનાવવા માટે નીચેના ઘરેલું ઉપાયો અપનાવી શકાય છે:-
- એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી હળદર ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો.
- પીરિયડ છૂટી જવાના કિસ્સામાં ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે, એક કપ પાણીમાં આદુનો એક નાનો ટુકડો નાખી, તેને સારી રીતે ઉકાળો અને પછી તે પાણીમાં સ્વાદ અનુસાર મધ અથવા મીઠું અને કાળા મરી નાખીને એક મહિના સુધી દિવસમાં 3 વાર તેનું સેવન કરો. .
- એક ગ્લાસ દૂધમાં અડધી ચમચી તજ ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
- એક ગ્લાસ પાણીમાં વરિયાળીના દાણાને રાતભર રહેવા દો, પછી બીજા દિવસે સવારે તેને ગાળીને પાણી પી લો.
- અનાનસનું સેવન અનિયમિત પીરિયડ્સને નિયમિત કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
- આ બધા સિવાય માસિક ધર્મની અનિયમિતતાના ઘરેલું ઉપચારમાં કાચા પપૈયાનું સેવન પણ સામેલ છે. તેથી તેનું સેવન પણ કરી શકાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે પીરિયડને નોર્મલ કરવાના ઈરાદાથી કોઈપણ ખાદ્ય પદાર્થનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
ગુમ થયેલ પીરિયડ્સ અને અનિયમિત માસિક સ્રાવના ગેરફાયદા
પીરિયડ્સ ન આવવાના ઘણા ગેરફાયદા હોઈ શકે છે. જો કે, સારવારની મદદથી આને ટાળી શકાય છે. પીરિયડ્સ ગુમ થવાના ગેરફાયદા નીચે મુજબ છે:-“માસિક ના આવે તો શું કરવું જોઈએ”
- ઘટાડો પ્રજનનક્ષમતા
- હાડકાં નબળા પડવા
- મેદસ્વી લોકોમાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે
- એથ્લેટ મહિલાઓમાં ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસનું જોખમ વય સાથે વધે છે
- કેટલાક કિસ્સાઓમાં ગર્ભાશયના કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે
- અવધિ ચૂકી ગયા પછી રક્તસ્ત્રાવ
- સફેદ સ્રાવ થવોપીરિયડ ગુમ થયા પછી
- પીરિયડ ચૂકી જવાને કારણે પીઠનો દુખાવો
- જો તમારા માસિક સ્રાવ મોડા આવે છે, તો તમારે તાત્કાલિક અનુભવી ગાયનેકોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
આશા છે કે આ લેખ થી “માસિક ના આવે તો શું કરવું જોઈએ” તમને ખુબ સહાયતા મળી શેર કરવા નમ્ર વિનંતી,
