ભૂખ્યા પેટે ડાયાબિટીસ કેટલું હોવું જોઈએ : ડાયાબિટીસમાં ખાલી પેટે બ્લડ સુગર કેટલું હોવું જોઈએ? ખાલી પેટે શુગરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે જાણો ડાયાબિટીસમાં બ્લડ સુગર: ઘણા લોકો વિચારે છે કે ખાલી પેટે તેમની બ્લડ સુગર કેટલી હોવી જોઈએ પરંતુ તેઓ તેનો અંદાજ લગાવી શકતા નથી. ચાલો તમને જણાવીએ કે તે કેટલું હોવું જોઈએ.
શુગર લેવલ કિતના હોના ચાહી: ડાયાબિટીસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં જો તમારી બ્લડ સુગર વધી જાય તો તમે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકો છો અને જો શુગર ઘટી જાય તો તમે તમારું જીવન ગુમાવો. તેથી, શરીરમાં ખાંડનું યોગ્ય સંતુલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકો ડાયાબિટીસને એક રોગ માને છે, જ્યારે બ્લડ સુગર તમારા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે કેવી રીતે, તો પછી આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે બ્લડ સુગરને જાળવી રાખવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકો વિચારે છે કે ખાલી પેટે તેમની બ્લડ સુગર કેટલી હોવી જોઈએ પરંતુ તેઓ તેને શોધી શકતા નથી. આ સિવાય જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ડાયાબિટીસનો દર્દી ન હોય ત્યારે તેને ખબર નથી હોતી કે તેના શરીર માટે શુગર લેવલ શું હોવું જોઈએ.
ભૂખ્યા પેટે ડાયાબિટીસ કેટલું હોવું જોઈએ | ડાયાબિટીસમાં ખાલી પેટે બ્લડ સુગર કેટલું હોવું જોઈએ
ડાયાબિટીસ અને ખાંડ વગરના લોકોના શરીરમાં ખાંડનું સ્તર હોવું જોઈએ (મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટર: mg/dl)
ખાલી પેટ પર (સવારે) – 70 થી 100 ની વચ્ચે.
ભૂખ્યા પેટે ડાયાબિટીસ કેટલું હોવું જોઈએ
ભોજન પહેલાં (દિવસ અથવા રાત્રિ) – 70 થી 110 ની વચ્ચે.
ખાધા પછી બે કલાક – 140 અથવા તેથી ઓછા.
ખાલી પેટમાં ખાંડનું માપ સામાન્ય રીતે માનવામાં આવે છે:-
70 થી 100 = સામાન્ય ખાંડનું સ્તર
70 થી 126 = પ્રીડાયાબીટીક
જો શુગર લેવલ 126 થી વધુ હોય તો તેને ડાયાબિટીસ ગણવામાં આવે છે.
જો તમારું શુગર લેવલ ખાલી પેટે અથવા ખાધા પછી થોડું વધારે હોય, તો તમે તમારા આહાર દ્વારા તેને અમુક અંશે નિયંત્રિત કરી શકો છો. પરંતુ સમસ્યા ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ ડાયાબિટીસનો દર્દી હોય.
ડાયાબિટીસ અને સુગરની સમસ્યાથી પીડિત લોકોના શરીરમાં શુગર લેવલ (મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટર: mg/dl) આ પ્રમાણે હોવું જોઈએ.”ભૂખ્યા પેટે ડાયાબિટીસ કેટલું હોવું જોઈએ“
- ભોજન પહેલાં 70 થી 130 (દિવસ કે રાત)
- ખાવાના બે કલાક પછી 140 સુધી.
- મહત્તમ 180 કે તેથી ઓછા.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ, જેઓ બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓ લે છે, જો ખાધા પછી પણ તેમનું બ્લડ સુગર લેવલ 180 થી વધુ રહે છે, તો તેમની ખાવાની ટેવમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે આ બાબતો કરવી જોઈએ:
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ રાત્રે ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં ઓછી માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
- ડાયાબીટીસના દર્દીઓતેમના આહારમાં ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓસમાવેશ કરવી જોઈએ.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ રાત્રિભોજન કર્યા પછી થોડો સમય ચાલવું જોઈએ કારણ કે આમ કરવાથી શુગર લેવલ વધતું અટકે છે. જો તમે ઘરની બહાર જઈ શકતા નથી તો ઘરની અંદર દસ મિનિટ ચાલવાથી પણ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
- જો આટલું કરવા છતાં પણ જો શરીરનું સ્તર 200 થી વધુ હોય અને દવા લીધા પછી પણ નિયંત્રણમાં ન આવતું હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
